10年前から便秘に悩んでます。
10年前から便秘に悩んでいる私が、便秘改善に向けて頑張っていく様子を綴っていくブログです。

便秘解消方法について

11月 29th 2014 in メモ帳

便秘って辛いですよね。
便通が悪いと美味しく食事が頂けなくなりがちです。
便秘を改善するのに良く言われるのが、「食物繊維を多く含むものを摂取しなければならない」といったものですが、これ以外にも改善方法はあるようです。
例えば「ストレス解消」です。
便秘になる理由の一つとしてストレスもあるようですので、ストレス解消して便秘も解消、といった事も効果が期待出来る様です。
他にも「適度な運動」も便秘解消に効果があるようです。
運動を行う事で腸の動きが活発化され、便秘解消につながるようです。
と、これらの事を実践する事で便秘知らずの身体を目指したいものですね。


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これまで試してきた方法では効果が薄いので、別の方法を模索している段階です。できるだけ早めに効果のある便秘対策を発見できればうれしいところです。。便秘になると辛いと感じることは、お腹が張ってしまうことです。この状態になると食べるのが辛くなってしまい、食べたいのですが食べられなくなります。そうなると次第に食欲が無くなり、ついには食べないという選択をしてしまうのです。
ですから便秘な体質を改善したいと思っています。

★出典
http://xn--w8je6fuklb6lx46rk9b2y9hoytn6io90h.com/benpi_taisaku/

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